Depressão é classificada como uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e falta de interesse ou prazer nas mais diversas atividades. É essencial identificar sintomas e procurar ajuda médica.
A depressão atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo. A sua intensidade e duração podem ser classificados em três diferentes graus: leves, moderados e graves.
Além disso, ela também pode atingir crianças e adolescentes.
Existem fatores genéticos envolvidos nos casos de depressão os traumas de infância e alterações bruscas na vida, mulheres parecem ser mais vulneráveis aos estados depressivos em virtude da oscilação hormonal a que estão expostas principalmente no período fértil. A gravidez, por exemplo, é um período em que a mulher passa por muitas mudanças, podendo sofrer depressão na gestação ou até mesmo no pós-parto.
Muita gente tem vergonha de falar sobre o assunto e assumir que sofre de depressão. É exatamente esse comportamento que os especialistas aconselham evitar.
Sintomas da depressão
Sentir-se deprimido a maior parte do tempo, quase todos os dias) e da anedonia (interesse e prazer, diminuídos para realizar a maioria das atividades) como nem sempre é fácil identificar os sinais de depressão, é importante ficar atento aos seguintes sintomas:
- Alteração de peso (perda ou ganho de peso não intencional);
- Distúrbio de sono (insônia ou sonolência excessiva praticamente diárias);
- Problemas psicomotores (agitação ou apatia psicomotora, quase todos os dias);
- Fadiga ou perda de energia constante;
- Culpa excessiva (sentimento permanente de culpa e inutilidade);
- Dificuldade de concentração (habilidade diminuída para pensar ou concentrar-se);
- Ideias suicidas (pensamentos recorrentes de suicídio ou morte);
- Baixa autoestima,
- Alteração da libido.
- Tristeza, crises de choro, falta de esperança e sensação de vazio;
- Perda do interesse sexual;
- Ansiedade e agitação;
- Problemas físicos repentinos, como dores nas costas e enxaqueca.
Diagnóstico e tratamento
Felizmente, existem tratamentos para depressão em qualquer estágio.
Médicos podem oferecer tratamentos psicológicos, como ativação comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal ou medicamentos antidepressivos.
Os provedores de saúde devem ter em mente a possibilidade de efeitos adversos associados aos antidepressivos, a possibilidade de oferecer um outro tipo de intervenção (por disponibilidade de conhecimentos técnicos ou do tratamento em questão) e preferências individuais. Entre os diferentes tratamentos psicológicos a serem considerados estão os individuais ou em grupo, realizados por profissionais ou terapeutas leigos supervisionados.
Prevenção da depressão
Assim como a prática de exercícios fortalece o sistema cardiovascular, melhora o condicionamento físico e, consequentemente, a saúde, alguns hábitos e comportamentos são fundamentais para a saúde mental.
“É importante que nós sempre possamos parar e olhar se manejamos bem nosso tempo e estresse. O exercício mental também é fundamental.
Alguns hábitos simples, e que melhoram bastante sua qualidade de vida, podem ajudar a prevenir a depressão, tais como:
Dormir bem – quanto melhor é a noite de sono, ficamos menos propensos a desenvolver depressão.
Exercitar-se – 30 minutos de exercícios físicos moderados aumentam os níveis de substâncias ligadas à sensação de bem-estar.
Meditar – como a meditação ativa áreas do cérebro ligadas à felicidade, também é uma arma importante contra ansiedade e depressão.
Encontrar uma paixão – hobbies ou atividades que dão extremo prazer ajudam a atravessar fases difíceis, pois são motivadoras e proporcionam realização pessoal.
Controlar as taxas de açúcar – corpo e mente estão intimamente ligados. Quedas e altas na taxa de açúcar no organismo (hipoglicemia e hiperglicemia respectivamente) têm a capacidade de alterar o nosso humor. Se isso ocorrer repetidamente, pode levar a um quadro de depressão.
Se está apresentado possíveis sintomas de depressão, procure um clínico geral, não se isole. Ele avaliará o seu caso e, se for necessário, o encaminhará para um especialista.
O Plano Bradesco Saúde têm cobertura de consultas com psicólogo, a partir de orientação de médico especialista, conforme as diretrizes de utilização da ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar).
