Os cuidados necessários com a saúde do idoso

A saúde do idoso é um fator de atenção especial na vida das famílias. Isso porque na terceira idade é necessário maior atenção com diversos fatores, como alimentação, uso de medicamentos, saúde mental e física, entre outros.

Para conscientizar as pessoas com os cuidados dos idoso e garantir todos os direitos para o público 60+, nasceu o Estatuto do Idoso, por meio da Lei nº 10.741, em 1º de outubro de 2003. Desde então, a data celebra o Dia do Idoso, como um convite para a conscientização e um olhar voltado para o bem-estar e qualidade de vida de quem está há mais tempo no mundo.

Paciência, zelo, cuidado, atenção e respeito são fatores essenciais que devem estar, sempre, em primeiro plano nessa relação.

Programa de Assistência ao Idoso

Acompanhamento médico

O médico especializado na saúde do idoso é o geriatra. Sua atuação se aproxima à do clínico geral, mas esse profissional traz um olhar mais atento aos problemas ligados ao processo de envelhecimento e às demandas características da terceira idade.

É importante adotar um estilo de vida saudável que ajude a prevenir complicações. Como o sistema imunológico perde força conforme a idade avança, isto propicia o desenvolvimento de doenças. Isso porque há uma redução na produção de células sanguíneas de defesa e na capacidade de absorver vitamina D e nutrientes. A idade também é fator de risco para doenças crônicas e alguns tipos de câncer.

Manter sempre em dia as consultas periódicas com um geriatra, quando houver a necessidade de algum tratamento específico, outros especialistas. Além de ajudar a prevenir doenças, o médico poderá dar orientações sobre formas de entender as limitações do corpo e como ter mais qualidade de vida.

Saúde da mente

Estudiosos apontam o sentimento de inutilidade após a aposentadoria e o abandono familiar como os principais fatores. Segundo o IBGE, a depressão atinge cerca de 13% da população entre os 60 e 64 anos de idade.

O acompanhamento psicológico é uma das formas de diminuir esse índice, sem contar o apoio de amigos e familiares que pode ajudar a terem mais convívio com os idosos ou encontrarem formas de socialização – como cursos e atividades para a terceira idade.

Ocupar se com atividades desafiadoras e lazer também devem estar presentes no cotidiano de pessoas idosas. Realizar tarefas prazerosas, como ler um bom livro, praticar atividades físicas, cuidar do jardim, ir à feira, sair para jantar e ir ao cinema podem ajudar a tornar a vida mais animada; já os desafios, como jogos, tentar seguir uma receita difícil ou qualquer atividade que saia da zona de conforto trazem dinamismo à rotina.

Exercícios físicos

É preciso também assegurar que o idoso realize algum tipo de atividade física, proporcionam uma série de benefícios, como mais força, resistência, controle de colesterol, hipertensão e diabetes, além da sensação de bem-estar e elevação da autoestima. Na idade mais avançada, isso não é diferente. Embora seja preciso tomar mais cuidado, caso o idoso seja sedentário ou tenha doenças ligadas aos ossos e mais sensibilidade a dor, os exercícios físicos podem ajudar a prevenir complicações na saúde e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.

Alimentação saudável

Uma dieta balanceada rica em proteínas e vegetais é essencial para manter a saúde do corpo. Evitar alimentos com alto teor de gordura e açúcares, industrializados e bebidas alcoólicas pode contribuir para o controle do colesterol, hipertensão, diabetes, entre outras doenças ligadas ao sangue, coração e sistema digestivo.

Assim, uma alimentação adequada vai suprir a carência de alguns nutrientes, algo comum nessa fase. É importante que haja alimentos de diferentes cores, pois a tonalidade demonstra quais nutrientes e vitaminas estão presentes no ingrediente. Por exemplo, os vegetais na cor verde podem acelerar o metabolismo e potencializar a absorção de vitaminas no organismo; já as frutas amarelas ou laranjas possuem alto teor de vitamina C.

Vida social

Como é difícil ficar isolados. Durante o distanciamento social, protocolo adotado para conter a pandemia do coronavírus, sentimos na pele o que é ficar isolado e o quanto isso afeta a saúde mental. Com os idosos, isso acontece constantemente. Muitos vivem sozinhos e não recebem tantas visitas de familiares. A limitação física e, em alguns casos, doenças aumentam cada vez mais a distância entre pessoas idosas e a vida social.

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